El té de hierbabuena, una infusión aromática y refrescante que se prepara con las hojas de esta planta, brinda diferentes beneficios y es capaz de aliviar indigestión, mareos y distintos dolores.
“De esta forma se ayuda a tratar los problemas de indigestión, gases intestinales y las inflamaciones del hígado, actúa sobre la vesícula biliar, ya que activa la producción de la bilis, además alivia los mareos y dolores”, explicó el Ayuntamiento de Tijuana.
Además, la hierba contiene mentol como principal componente activo, pudiendo actuar directamente sobre los nervios que transmiten la sensación dolorosa, amortiguando así tal sensación. También contiene mentona, felandreno y limoneno.
Esta hierba, y su infusión, es benéfica para las mujeres que tienen algún tipo de trastorno de hirsutismo, padecimiento que hace que estas tengan más vello corporal del normal.
“Sus propiedades antiandrogénicas reducen el nivel de testosterona en la sangre”, especificó la autoridad local.
De igual forma, tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas y analgésicas. Ancestralmente, se ha utilizado para aliviar dolores de cabeza y musculares, además, favorece el tránsito intestinal, combate el mal aliento y es útil para descongestionar las vías respiratorias
Por otro lado, la hierbabuena es rica en fibra, vitamina A, magnesio, hierro y folatos, por lo que contribuye al buen funcionamiento de la vista, mantiene los pulmones sanos, ayuda a mantener un sistema inmune saludable y colabora en la formación de glóbulos rojos.
Prepárate un té de hierbabuena
En cuanto a su preparación, hacer té de hierbabuena es bastante sencillo. Aquí tienes una receta básica:
Ingredientes:
-1 puñado de hojas frescas de hierbabuena (o 1 cucharadita de hierbabuena seca)
-2 tazas de agua
-Opcional: miel o edulcorante al gusto
Instrucciones:
-Hierve las 2 tazas de agua en una olla.
-Cuando el agua esté hirviendo, retírala del fuego y añade las hojas de hierbabuena.
-Cubre la olla y deja reposar durante 5-10 minutos para permitir que las hojas liberen sus aceites esenciales y sabor.
-Cuela la infusión para retirar las hojas de hierbabuena.
-Endulza con miel o edulcorante si lo deseas.
El té de hierbabuena puede ser consumido tanto caliente como frío, dependiendo de tus preferencias.
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